Treningstider haust 2017

Mandag:
Kl. 1830-20 - Bukta - intervall - oppmøte ved Firdahallen 1815 eller direkte i Bukta hjå Nils Ove.
Kl. 17-19 - Loggane / Rygg skule. Kast og styrke.

Tysdag:
Kl. 1800-2000 - løpstrening - oppmøte i Firdahallen. Oppstart tysdag 17 oktober

Onsdag:
Kl. 1600-1730 - Firdahallen - langtur/naturleg intervall. Krevjande økt. Oppstart 18 oktober.

Kl. 17-19 Loggane / Rygg Skule . Kast og styrke

Torsdag :
1730-1900  Firdahallen løp /hopp og kast. Oppstart 19 oktober

Fredag:
Kl. 07-08 - basistrening, oppmøte Firdahallen.
Kl. 17-19 - Loggane / Rygg skule. Kast og styrke.

Presis oppmøte!
Godt kledde - er eit krav i dårleg veir . Husk tørt under etter trening.
Ha ete godt i god tid så ein ikkje stiller svoltne på trening.

Ha med litt matpåfyll i bagen til like etter treninga. Drikke er også viktig.