Treningstider haust (fram til jul) 2019

Mandag:
Kl. 1600-1800 Intervall- oppmøte ved Firdahallen så varma vi opp til Bukta.
Kl. 1800-2000 - Loggane , kast

Tysdag:
Kl. 1800-2000 sprint - oppmøte på Loggane.
Kl. 1800-2000 Styrke - Rygg Skule

Onsdag:
Kl. 1000-1130 Langtur frå Firdahallen, mellom/langdistanse
Kl. 1800-1900 Loggane, kast

Torsdag :
1700 - 1800 Løpsøkt mellom / langdist
1800 - 2000 Fellesøkt inne - Firdahallen.

Fredag
0700-0815 Felles basistrening på tvers av lag og idrettar.
1800-2000 Loggane, kast

Laurdag
1100-1300 Rygg Skule , Styrke.

Presis oppmøte!
Godt kledde - er eit krav i dårleg veir . Husk tørt under etter trening.
Ha ete godt i god tid så ein ikkje stiller svoltne på trening.

Ha med litt matpåfyll i bagen til like etter treninga. Drikke er også viktig.