Treningslaurdag den 22 oktober - NB redigert tidsplan.

Aldersgruppene f.o.m dei som fyller 13 år i 2017. Påmelding samla frå moderlaga innan onsdag 19 oktober. 150 pr person.

1015 Løparar oppmøte Firdahallen. Inndeling i grupper: Sprint,mellom/lang . Alle kastarar møter direkte på Loggane 1030.

10.30 – 12.00

Sprintgruppa: Bakkesprint. Ansv.Reidar, Harald

Mellom/lang: Intervall. Ansv: Nils Ove

Begge gruppene i Bukta på grusvegane.

Kast Loggane: Slegge: Ansv Jørund

Spyd : Ole Morten.

Diskos: Ansv: Else

Kule: Ansv: Tore Andre Dale

Lunsj på Gloppen Hotell frå 1230 - 1315

1700 - 1900 Trening i Firdahallen - oppvarming inne ansv: Ole Morten

Mellom/lang: God og lang oppv ca 40 min ute + fotocelleløp etterpå.

Sprint: Drill/teknikk/ flytsprint/fotocelleløping. Ansv: Harald, Reidar.

Kast: Drill/slegge/diskos/kule/ spyd kastburet/med. ball evt uteøkt fram til Basisøkta.

1830 Felles basisøkt til slutt ca 30 min Nils Ove

Ansv. på dei forskj. disiplinane som første økt.

1930 (ca) Fellesmiddag i Stilstova. Litt underholdning blir det også.

Søndag vert det kast stevne på Loggane. Siste i 2016.

Dette er noko vi gledar oss til. Til felles inspirasjon og framgang. For ytterlegare info kontakt gjerne Gfil på 41415380 eller gloppen.friidrettslag@enivest.net